Laurence vous invite à pratiquer avec elle le Yoga sur chaise, tous les Lundi à
10h30 , chez elle à Sinagoga ,SANTO ESTEVAO .
Cette activité permet de pratiquer les techniques du yoga en position assise.
Par des mouvements simples, exécutés au rythme de la respiration, la colonne vertébrale est mobilisée dans toutes ses directions. Les épaules, les bras et les jambes sont également sollicités grâce a des exercices spécifiques.
Les mouvements étirent le corps et le renforcent.
La séance débute par une introspection méditative et se clôture par une relaxation.
Au fil des séances, outre les bénéfices d’une activité physique, la concentration et la conscience de soi s’améliorent, un sentiment de paix intérieure se développe. Le corps et l’esprit son régénérés.
